Igor's posterous http://igort.posterous.com Most recent posts at Igor's posterous posterous.com Sun, 13 May 2012 07:45:00 -0700 Giro d'Italia: 16th stage Limone sul Garda -> Falzes | Last climb analysis http://igort.posterous.com/giro-ditalia-16th-stage-limone-sul-garda-falz http://igort.posterous.com/giro-ditalia-16th-stage-limone-sul-garda-falz

If you look at the profile of the 16th stage of the Giro d'Italia from Limone sul Garda to Falzes it looks like one of those uninteresting boring transfer stages. Surely the leaders will already think at next day ride over the Dolomites passes.

Tappa_dettagli_tecnici_altimetria_16
But this stage have some hidden surprise in the finish! Take a deep look at the last 4,5 km of this stage, sprinters are out of the party and this finish is for real finisseurs. The first ramp will decide the cyclists that will reach the last 2 km with some remaining watts in their legs for the sprint. On this last 2 km the first half are still a bit uphill and the second half is lightly downhill but in the afternoon in this valley a strong headwind is usually blowing.
Ukm_16

Let's take a look at some detailed pictures of the last 4,5 km

Last flat part when reaching the town of Chienes/Kiens:

Gopr8762

Short after entering the town the riders will turn left where the climb begins, the more speed they have the better it will be:

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Gopr8778
The 1st km is straight, no turns with 3 pavé sections that are only 50 meter each:
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If some of the riders have the time to see the church tower, they are on the 4th and last pavé section around 100 meters long:
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Once out of the pavé the riders can breath a little bit with 3 nice switchbacks:
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Gopr8822
For all "tifosi" this is the best place to see the riders climbing up to the finish, I'll be there if you want to meet and greet!

Note: For those that are around watching this stage and the day after the Dolomites stage, I would like to remember that we have still place to sleep at my family owned Hotel Ustaria Posta. The Giro will pass in front of our house during the stage towards Cortina d'Ampezzo when climbing the first Dolomites road the Passo Valparola.

Gopr8867
GOPR8871.MP4 Watch on Posterous
After the switchbacks it goes again straight, not so hard as the beginning but some riders will feel their legs already empty:
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Gopr8886
If someone thinks that this intersection is the end of the climb, change your idea! After this it climbs for 1 km at around 3%. The ones that have still power in their legs could be able to surprise the antagonists.
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Gopr8938
Last flat km, usally in the afternoon you need to fight with a strong headwind on this part of the road in this secondary valley of the Val Pusteria.
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Finish line in Falzes, already paved and ready for the Giro d'Italia
Gopr9002
Last but not least, for all Strava users, I created a Strava segment for this final climb of the 16th stage of the Giro d'Italia. Ride it and check your results here!

 

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]]> http://files.posterous.com/user_profile_pics/141634/n1010982095_30185928_7129.jpg http://posterous.com/users/4aLH8GYB2Q0h Igor Tavella Igor Igor Tavella Sat, 28 Apr 2012 11:36:59 -0700 Italian cyclists style: Lots of km + hungry = calories bombs like Piadina with Nutella http://igort.posterous.com/italian-cyclists-style-lots-of-km-hungry-calo http://igort.posterous.com/italian-cyclists-style-lots-of-km-hungry-calo

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]]> http://files.posterous.com/user_profile_pics/141634/n1010982095_30185928_7129.jpg http://posterous.com/users/4aLH8GYB2Q0h Igor Tavella Igor Igor Tavella Tue, 27 Mar 2012 07:24:00 -0700 Will #dolomites roads during spring/summer 2012 be like the last summers? #hopenotso http://igort.posterous.com/will-dolomites-roads-during-springsummer-2012 http://igort.posterous.com/will-dolomites-roads-during-springsummer-2012

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By Manuel Riz

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]]> http://files.posterous.com/user_profile_pics/141634/n1010982095_30185928_7129.jpg http://posterous.com/users/4aLH8GYB2Q0h Igor Tavella Igor Igor Tavella Thu, 22 Mar 2012 12:09:49 -0700 .@PatitucciPhoto Look what i saw while checking the new @patagonia catalogue. #goodjob http://igort.posterous.com/patitucciphoto-look-what-i-saw-while-checking http://igort.posterous.com/patitucciphoto-look-what-i-saw-while-checking

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]]> http://files.posterous.com/user_profile_pics/141634/n1010982095_30185928_7129.jpg http://posterous.com/users/4aLH8GYB2Q0h Igor Tavella Igor Igor Tavella Thu, 22 Mar 2012 09:18:00 -0700 Strava ... divertimento o sofferenza? http://igort.posterous.com/strava-divertimento-o-sofferenza http://igort.posterous.com/strava-divertimento-o-sofferenza

Certe volte ti trovi fra le mani con degli attrezzi, soluzioni o programmi dei quali ti chiedi come facevi a farne a meno prima? Ecco quindi che da ciclista ho scoperto alla fine della scorsa estate Strava. In un primo momento sembra un semplice portale dove caricare i propri allenamenti e giri in bici o le proprie corse a piedi.

Usandolo si scopre che Strava é molto di piú, una volta caricati gli allenamenti dal GPS, Strava fa tutto da solo, confronta i propri tempi dei vari segmenti e salite con le tracce GPS di altre persone che hanno percorso lo stesso tratto di strada. Infatti da puro divertimento puó anche diventare una sofferenza in quanto ti spinge a migliorarti sui tratti dove altre persone sono davanti a te in classifica.

Visto che sulle Dolomiti sono uno dei pochi ancora che lo usa, mi trovo (per fortuna) abbastanza avanti in classifica. Peró è giá iniziata una competizione serrata con il mio amico Dan Patitucci che oltre a macinare chilometri su chilometri cercherá di scalzarmi da tutte le classifiche. Peró tengo duro!

Picture
Se volete seguire l'andamento dei miei allenamenti su Strava basta selezionare questo collegamento e cliccare su Follow. Poi vi aspetto tutti all'Ustaria Posta per confrontare i vostri risultati e forse chi mi batte pago qualcosa da bere!

Ricapitolando quello che serve per poter utilizzare Strava é:

  • Un ciclocomputer con funzionalitá di GPS
    Per chi non ne ha ancora uno consiglio vivamente il Garmin Edge 500 che uso pure quando corro a piedi grazie al rispettivo accessorio per usarlo come orologio da polso.
    Per la bici da strada o Mountainbike consiglio assolutamente di acquistare quello munito di sensore di velocitá e cadenza per avere i risultati piú precisi

  • Un account su Strava
  • E tanta voglia di confrontarsi con i propri ... avversari!!!

Inoltre i realizzatori di Strava non si sono fermati ed hanno rilasciato anche una fantastica applicazione per iPhone per gli amanti della bicicletta che si chiama Strava Cycling e per i runners ovviamente Strava Run. Ovviamente queste applicazioni sono anche disponibili per gli smartphone con sistema operativo Android.

 

 

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]]> http://files.posterous.com/user_profile_pics/141634/n1010982095_30185928_7129.jpg http://posterous.com/users/4aLH8GYB2Q0h Igor Tavella Igor Igor Tavella Sat, 04 Feb 2012 10:49:00 -0800 Check out this bib tomorrow @tourdesas #skimorace www.tourdesas.it http://igort.posterous.com/check-out-this-bib-tomorrow-tourdesas-skimora http://igort.posterous.com/check-out-this-bib-tomorrow-tourdesas-skimora

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]]> http://files.posterous.com/user_profile_pics/141634/n1010982095_30185928_7129.jpg http://posterous.com/users/4aLH8GYB2Q0h Igor Tavella Igor Igor Tavella Mon, 30 Jan 2012 11:01:00 -0800 Tour de Sas 2012 - ricognizione percorso http://igort.posterous.com/tour-de-sas-2012-ricognizione-percorso http://igort.posterous.com/tour-de-sas-2012-ricognizione-percorso

Tutti gli atleti scialpinisti che partecipano alla 4° edizione del Tour de Sas sapranno che causa condizioni neve non si gareggierá sul percorso classico ma su un percorso ridotto ai piedi del Santa Croce.

Noi 'locals' abbiamo giá un po' testato questo nuovo percorso di 16,6 km per un dislivello di 1500 m circa. Pochi confrontandoli con il percorso originale di 26 km e 2100 m di dislivello.

Peró onestamente, come l'edizione ridotta del 2010 trovo questo percorso nuovamente piú duro di quello originale, 5 salite e 5 discese spaccagambe.

Quindi divertitevi ad analizzare il nuovo percorso del Tour de Sas:

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©Patitucciphoto
 I fans dall'Ustaria Posta / The Fans from Ustaria Posta 

Una serie di bellissime foto dei Campionati Italiani scattata dai miei amici Werner e Dan è disponibile sui rispettivi album su Facebook. Seguiteli per poter vedere e commentare le foto.

[en] A series of beautiful pictures regarding the Cyclocross Italian Championchip from my friends Werner and Dan are available on their Facebook albums, make sure you follow them to see the pictures and be able to comment them.

Ancor piú interessante leggere i vari commenti su Twitter!

Even more interesting is the tweets:

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Img_1642
16° Elite

elite.pdf Download this file
Onestamente non proprio il risultato in cui speravo, inutile nasconderlo. Scorrendo i nomi in classifica peró vedo che l'asticella l'ho messa troppo alta. Sicuramente potendo forse partire piú avanti anziché in 6° fila 2-3 posizioni in meno potevano essere alla mia portata. Peró c'est la vie! Sono contento lo stesso perché sono comunque arrivato stracotto alla fine della competizione.

[en] Honestly not the result I expected . But if I scroll through the names in the final results ... well I realized my goal was pretty impossible at my actual level. One thing that penalized me was the start in the 6th row (on 8th), and the ones that know how cyclocross is know how hard it is to get to the front. C'est la vie! At the end I'm still happy as I finished the race without any energy left, so I really gave everything.

Igor_bz
©Patitucciphoto

Ah, dimenticavo ... se uno dei Tavella non é andato come voleva l'altra Tavella è finita dove non sperava

Oh, I forgot ... if one of the Tavellas didn't finish where he wanted, the other Tavella did!

Susi_bz
Susann Tavella 3° Cat. Master Woman 1

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Index
C'è la giusta tensione nell'aria .... sensazioni che da tempo non sentivo cosí intense!

Oggi intanto si sono corse le prime gare fra gli amatori le cui foto si possono vedere seguendo questo collegamento.

Ricordo che la diretta della gara Elite dei Campionati Italiani di Ciclocross viene trasmessa alle 13:30 su RaiSport.

[en] There is some tension in the air .... long time passed since I felt like that!

In the meantime today the first races for the amateurs started. Pictures are available here.

I don't know if the live coverage is only available for italian residents. In any case check this page starting 1.30 PM (GMT+1).

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Intanto oggi ultimo sgambettata sui rulli di 40'

Today easy rolling for 40'

 

 

 

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Le bici sono pronte / Bikes are ready

[English text after the italian one]

Giornata di riposo, tempo di preparare le biciclette da ciclocross ed iniziare a concentrarsi (!?) sulla gara di domenica. Da quando ho iniziato a scrivere questa piccola serie i giorni sono volati. Me ne rendevo conto man mano che la sera facevo il riassunto della giornata e la data X si avvicinava.

Mi sono posto la domanda del perchè ho fatto questo diario in questi ultimi giorni. Nel mio post iniziale senza pensarci fino in fondo, avevo solamente scritto della scintilla che ha dato il 'la' a tutto questo. Peró anche la scintilla deve essere alimentata. Se non c'è carburante ne rimane solamente un fuoco di paglia. Il carburante in questo caso si chiama PASSIONE. La passione per la bicicletta e la passione nel raccontarne i retroscena.

Durante l'ultima uscita con gli sci da alpinismo avevo un pensiero fisso:

"10/12 anni fa, quando andavo fort... ehmmm benino, come avrei usato i social network?"

Mi viene la pelle d'oca solo a pensare alle miriadi di possibilitá che queste applicazioni ti possono offrire. Giá nel 1999 (WaybackMachine dixit) avevo il mio sito personale. Intorno a me avevo costruito un 'one man team' cercandomi tutti gli sponsor per supportare la mia attivitá. Il tutto con ottimo successo, trovando sponsor locali e fornitori fidati ai quali inviavo periodicamente i miei risultati e novitá.

Ora guardo l'ambiente sportivo attuale e mi chiedo come mai nessun atleta giovane (correggetemi se sbaglio) sfrutti queste tecnologie in modo costruttivo. Non è mai stato facile come oggi avere un seguito di persone con le quali condividere le proprie passioni.

Quello che voglio é spronare i giovani a

SVEGLIARSI!!!

Smettetela di usare Facebook, Twitter & Co. solamente per dire che c'è l'avete con il mondo! Siate i manager di voi stessi, non lasciatevi abbindolare dalle persone che credono di conoscervi. Imparate a gestire la vostra immagine, non lasciatelo fare a freddi comunicati stampa inviati da societá sportive. Noi sportivi siamo degli attori ed il nostro fine é intrattenere, divertendo o no le persone che ci seguono!

State ancora dormendo?

PS: I metereologi della Provincia di Bolzano prevedono per domenica asciutto:


[English]

Friday is resting day, time to clean and prepare the cyclo-cross bikes and start to focus (!?) on Sundays race. Days have flown by since I started writing this small series. I realized it every evening while I prepared the daily summary.

During this days I had the time to think about the real reason why I started this diary. Without thinking in my initial post I just wrote about the spark that gave the start to all this. But even a little spark must be fed and needs fuel. The fuel in this case is called PASSION. The passion for cycling and a passion for telling a story.

During the last training on skis I had a fix thought.

"10/12 years ago, when I was quite competitive, how would I've used social networks?"

I get goose bumps thinking about the amount of possibilities that these applications can offer you. In 1999 (WaybackMachine dixit) I already had my personal website. Around me I had built a 'one-man team'. I looked for all the sponsoring to support my activity and I was pretty successful in this. I was supported by local sponsors and suppliers to whom I sent my results and news periodically.

And now? If I look at the current sporting environment I wonder why no young athlete (correct me if I'm wrong) start to use this opportunities that the internet offers in a constructive way. It has never been easier to keep in touch with people that want to follow you and with whom you can share your and their passions.

What I want is to encourage young people is to


WAKE UP!


Stop using Facebook, Twitter & Co. only to say that you have it with the world! Start to be the manager of yourself, do not be fooled by people who say they know you. Learn to manage your image, do not let cold press releases sent by sports clubs do this for you. I believe that we athletes are actors and our aim is to entertain the people that follow us!


Are you still sleeping?


PS: Meteorologists say weather is dry on Sunday:

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]]> http://files.posterous.com/user_profile_pics/141634/n1010982095_30185928_7129.jpg http://posterous.com/users/4aLH8GYB2Q0h Igor Tavella Igor Igor Tavella Thu, 05 Jan 2012 11:56:00 -0800 -3 Bolzano Campionati Italiani Ciclocross Bolzano http://igort.posterous.com/3-bolzano-campionati-italiani-ciclocross-bolz http://igort.posterous.com/3-bolzano-campionati-italiani-ciclocross-bolz

Alea iacta est

Oggi sparo il mio obiettivo per i campionati italiani di ciclocross. È quello di entrare nella 'top ten' della categoria Elite!

Non é impossibile peró tutto deve quadrare alla perfezione e non posso permettermi errori. Poi non posso proprio fare brutta figura, al seguito avró un fotografo professionista d'eccezzione, parlo di Dan Patitucci le quali sue foto si vedono sui migliori cataloghi e giornali sportivi esteri.

[en] Today .... you will know about my goal for the Italian cyclo-cross championships. It is to enter the 'top ten' of the Elite category!

It is not impossible but everything must fit perfectly and the less mistakes I do the better the position will be. After all, I can't do a bad race, a special person & friend will join the event taking some pictures of me (I hope). I'm talking about Dan Patitucci who's pictures are on the best sport magazines around the world.

05/01/12 - 3 giorni/days

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72,1 kg DP / AP
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Colazione alla Pac-Man breakfast
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Un bel pentolone di polenta per pranzo! / A nice pot of polenta at lunch!

Pomeriggio poi sui rulli / In the afternoon on the rollers - 1h10' || 53,00 km

E domani? Riposo attivo visto che un po' di movimento lo faró spalando neve:
And tomorrow? Active rest as I'll need to showel some snow:


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Ormai é sicuro che sulla bici da ciclocross ci saliró appena domenica per le prove del percorso del Campionato Italiano. La neve appena caduta non si compatterá cosí velocemente da poter pedalare sulle passeggiate battute dai gatti delle nevi e quindi rimango sugli sci o sui rulli.

[en] It's guaranteed that my cyclocross bikes remain untouched until sunday morning when riding the course of the Italian Championchip. The fresh fallen snow will not compact so soon to permit some rides on the local walks where I train usually. The only training remains backcountry skiing and rollers.

03/01/12 - 4 giorni/days

Img_1628
71,7 kg DP / AP

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Colazione / Breakfast

Visto il peso una bella porzione di Torta Sacher non me la toglie nessuno!

The weight is OK, this way some portions of Sacher Tart are on the way!

Allenamento quotidiano con gli sci da alpinismo / Daily training backcountry skiing

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Ohhh Pizzaaa!
 

Cena?

Visto che il pranzo é stato servito alle 14:30 salta automaticamente anche la cena ... spero venga presto mattina!!!

Dinner?

Lunch was at 2.30 PM so no dinner tonight ... I wish it would be already morning!!!

 

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]]> http://files.posterous.com/user_profile_pics/141634/n1010982095_30185928_7129.jpg http://posterous.com/users/4aLH8GYB2Q0h Igor Tavella Igor Igor Tavella Tue, 03 Jan 2012 11:27:00 -0800 -5 Bolzano Campionati Italiani Ciclocross Bolzano http://igort.posterous.com/5-bolzano-campionati-italiani-ciclocross-bolz http://igort.posterous.com/5-bolzano-campionati-italiani-ciclocross-bolz

Come accennato ieri, oggi era la giornata dedicata ai bicipiti e tricipiti. Sveglia alle 6:15 per iniziare a spalare la neve caduta durante la notte (30 cm circa) cosicché i clienti di casa potessero andare a sciare. Anche se siamo solamente a 100 metri dagli impianti e la macchina la si potrebbe lasciare nel parcheggio. Finito di pulire la zona 'terra' mancavano poi i 140 m² del nostro impianto fotovoltaico.

[en] As written yesterday, today was biceps and triceps workout. Bell ring at 6:15 AM to start shoveling the snow that fell during the night (30 cm / 12 inches) so that our house guests could go skiing, even if we are only located 100 meters from the slopes and the cars could just stay the whole week at the hotel parking lot. Once finished the work at 'ground floor' it was time to climb up the roof and shovel away the snow on our 140 m² photovoltaic plant.

03/01/12 - 5 giorni/days

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72,3 kg DP / AP

devo stare attento a non andare sottopeso :-D / need to pay attention not to go underweight :-D

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Per fortuna la scatola di biscotti é di nuovo piena / Lucky day, the biscuits box is full again
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6:30 .. al lavoro / at work
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Quello che rimane di un pentolone di gnocchi di patate / What remains of a pot of potato dumplings

Pomeriggio poi sui rulli / In the afternoon on the rollers

1h10' - 52,00 km

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Noooo strudel appena sfornato, sono costretto a testarne la qualitá! / The chef's did it again! Fresh made strudel, needs to go through quality check!

A cena? .... C'erano da finire i gnocchi di patate rimasti a pranzo .... come antipasto
Dinner? .... Had to finish the dumplings that remained at lunch .... as appetizer

 

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]]> http://files.posterous.com/user_profile_pics/141634/n1010982095_30185928_7129.jpg http://posterous.com/users/4aLH8GYB2Q0h Igor Tavella Igor Igor Tavella Mon, 02 Jan 2012 11:57:00 -0800 -6 Bolzano Campionati Italiani Ciclocross Bolzano http://igort.posterous.com/6-bolzano-campionati-italiani-ciclocross-bolz http://igort.posterous.com/6-bolzano-campionati-italiani-ciclocross-bolz

L'evento di Bolzano si sta avvicinando e si prevede un bel percorso pieno di fango. Proprio oggi da Bolzano arrivavano i primi tweet che segnalavano neve:

[en] The event in Bolzano is approaching and probabily it will be a muddy race. Today the first tweets arrived about snow in the city:

Ovviamente con la neve anche qui in Val Badia, da domani toccherá cambiare tipo di preparazione e passare al lavoro di braccia spalando la neve. La bici di ciclocross la useró probabilmente appena domenica. Poco male, sará ancora piú divertente!

[en] Of course with the snow here in Val Badia Dolomites, tomorrow I'll change again the training, switching to make the arms work while shoveling snow. The cyclocross bike? I'll use it on Sunday morning. Not bad, this will be even more funny!

02/01/12 - 6 giorni/days

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72,8 kg DP / AP
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I biscotti natalizi sono sempre meno / The Christmas bisquits are everyday less


Allenamento con gli sci d'alpinismo. Doppio giro al Santa Croce / Training with backcountry skis. Double loop at the Santa Croce

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Pranzo leggero :-( / Light lunch :-(

Cena: non pervenuta!
Dinner: not received!

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]]> http://files.posterous.com/user_profile_pics/141634/n1010982095_30185928_7129.jpg http://posterous.com/users/4aLH8GYB2Q0h Igor Tavella Igor Igor Tavella Sun, 01 Jan 2012 11:25:00 -0800 -7 Bolzano Campionati Italiani Ciclocross Bolzano http://igort.posterous.com/7-bolzano-campionati-italiani-ciclocross-bolz http://igort.posterous.com/7-bolzano-campionati-italiani-ciclocross-bolz

Tradizionale primo dell'anno fatto di ... sonno, cibo, lavoro e 0 allenamento. Monotonia totale a livello atletico.

Traditional 1st day of the year with ... sleep, food, work and zero training. Athletically speaking a boring day.

01/01/12 - 7 giorni/days

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72,8 kg DP/AP  mi sono comportato bene l'ultimo girono dell'anno / I behaved well the last day of the year

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NO, NIENTE, fino a dopo gli italiani / NO, NIET, NIX until after the Italian Champs.

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]]> http://files.posterous.com/user_profile_pics/141634/n1010982095_30185928_7129.jpg http://posterous.com/users/4aLH8GYB2Q0h Igor Tavella Igor Igor Tavella Sat, 31 Dec 2011 13:45:00 -0800 -8 Bolzano Campionati Italiani Ciclocross Bolzano http://igort.posterous.com/8-bolzano-campionati-italiani-ciclocross-bolz http://igort.posterous.com/8-bolzano-campionati-italiani-ciclocross-bolz

Secondo appuntamento della serie verso i Campionati Italiani Ciclocross di Bolzano.

For my english speaking fans!

After my last post I forgot that there are still a big number of english speaking fans that would like to read the text in english. So you asked me to comment it in english too and here it is:

I started this little daily diary after I saw some scandalous photos of me on Facebook. This is just a small way to show that training among the snow covered Dolomites it's not so easy. I still wonder the way I was able to train about 10 years ago when I was still in the Italian National Cyclocross team. What makes it even harder now are all the temptations that come out of our restaurant kitchen at home.

31/12/11 - 8 giorni/days

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72,8 kg DP / AP = after pee

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Colazione / Breakfast

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Allenamento / Training:
Scialpinismo al Santa Croce (58' - 738 m. dislivello)
Ski Randoneering at Santa Croce (58' - 738 m. alt. gain)

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Diviso pranzo con il futuro atleta / Sharing lunch with the future athlete

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Tentazione pomeridiana / Afternoon temptation

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Mentre gli ospiti di casa si gustano tutto il cenone, io mi accontento del secondo /
While our house guests enjoy the whole dinner, I'm happy with the second course

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e non potevo lasciare via il dolce / and I couldn't leave back the dessert


BUON ANNO!
HAPPY NEW YEAR!

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...ovvero la seria preparazione di una atleta locale verso il grande appuntamento della stagione.

Dopo aver visto certe mie foto scandalose su Facebook ho deciso di fare questo piccolo diario pre-campionati Italiani. Un piccolo modo per dimostrare che allenarsi bene in Val Badia durante questa stagione non é facile (eppure come facevo 10 anni fa?). Se aggiungiamo poi le tentazioni che escono dalla cucina di casa é come uscire da un girone dantesco.

30/12/11 - 9 giorni

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73,4 kg DP (dopo pipí) (+9,6 kg dal peso forma del lontano 2000)

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Colazione
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In qualitá di assaggiatore ufficiale sono costretto a testare gli strudel appena sfornati di casa Ustaria Posta
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Pranzo
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Pranzo 2° giro
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Difficile fare foto sui rulli, comunque alla fine erano 50,00 km per 1h10'
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Cena: devo in qualche modo finire i rimasugli del Natale prima che qualcuno si faccia male

 

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